Jälmåloppet 2015

I lördags var det dags för Jälmåloppet för andra året i rad. 15,5km med stora delar väldigt tekniskt svår terräng (rötter, stenar, stigar, upp, ner, gegga, splintar, broar…) Förra året gjorde jag ett bra lopp där, kammade hem 3:e platsen på tiden 1:13:43 (snitt 4:46/km). I år hade jag som mål att förbättra min tid. Vilket jag gjorde. Kom i mål på tiden 1:09.49 (snitt 4:30km) och vann damernas klass (med nästan 4min marginal) och gjorde nytt banrekord med nästan 3 minuter.

Första 4-5km i loppet är ”snälla”, går på asfalt och grus och ganska flackt. Här gäller det att springa på lite för att ha tid till godo när terrängen börjar… Sprang på bra och det kändes lätt, 20:52min, 4:10/km första 5km.

Sen kommer skogen och jag är ju långt ifrån någon van terränglöpare så här dalar tempot ordentligt, 6-10km är banans tuffaste parti, 26:33 min, 5:19/km. Under denna del lyckades jag även snubbla och slå i fotknölen ordentligt vilket idag fortfarande gör rejält ont… dock inget som hindrade under loppets gång.

Efter 10km blir det lite lättare löpning ett tag innan man kommer till sista skogspartiet och ”mördarbacken” (km 11-15, 22.21 min snitt 4:28/km). Sen kommer äntligen spurten in mot mål som går runt fotbollsplanen, härligaste biten på hela loppet! Här gick de fort:)

Tycker jag gjorde ett ganska väl disponerat lopp. Ledde från start till mål, på gott och ont. Väldigt skönt att inte behöva ”tävla” i spåret men samtidigt får ju konkurrens en att trycka på lite extra.. Låg dock i klunga med 3-4 killar större delen av loppet vilket var kanon, både att ha någon att ligga i rygg på och någon som flåsade i nacken så man inte kunde tappa farten:) Och så är det så mkt roligare att inte springa ensam. 

 Gjorde en jämförelse på tiden mot förra året

2014                                  2015

1. 4:09                                3:59
2. 4:18                                4:16
3. 4:14                                4:06
4. 4:27                                4:14
5. 4:30                                4:15
6. 5:02                                4:47
7. 6:40                                6:11
8. 6:05                                5:51
9. 4:55                                4:49
10. 5:11                                4:55
11. 4:23                               4:24
12. 4:34                              4:10
13. 5:00                              4:54
14. 5:24                              4:48
15. 4:22                               4:05

1:13:43                              1:09:49

Vinnarna i dam och herrklass