Igår var det intervallträning med Knallen. 10x2min med 30sek
vila.
Eg är det lite vintervila som gäller nu med ett fåtal lugna löppass per vecka men eftersom det är mörkt ute dygnet runt så är det skönt att komma in och träna lite. Hade som plan att kör lugnt och hålla tempo 3:45min/km (45sek/varv200m)
Det gick lite snabbare än vad jag tänkt men kändes ändå
väldigt lätt. Omkring 3:30-3:35min/km, 42-43sek/varv. När jag är i bra form så
brukar jag sikta ner mot 3:20min/km på dessa intervaller
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar