Crossfit Team

I morse körde jag och Jempa team, äntligen igen. Ganska tuff, lång wod som vi ändå gjorde på hyffsad tid, 36min. Löpningen gjordes i intervaller om 400m, jag sprang mina (8st sammanlagt), Jennifer rodde sina. Squatcleansen borde vi gjort med minst 35kg, det var vi rörande överens om...

Nedan wod gjorde vi hälften var av:

Team hero
Hidalgo
Run 2 miles (8x400m)
Rest 2 minutes
30 kg squat clean, 20 reps
20 box jumps, 24 inch box
20 walking lunge steps with a 10 kg plate overhead
20 box jumps, 24 inch box
30 kg squat clean, 20 reps
Rest 2 minutes
Run 2 miles(8x400m)