Crossfit Team Onsdag

I morse blev det Crossfit Team med lillasyster. Jag är ju lite begränsad nu med min hälsena men i dagens pass behövde jag bara byta ut hoppen.


WOD 1

10 rounds for time

3 Handstand pushups

6 Deadlift 100/80 (jag hade 70kg 3 varv, 80kg 2 varv)

12 Pullups

24 jump over bar (bytte ut mot situps)

Man gjorde varsin övning hela tiden

WOD 2

12 min AMRAP

10 powercleans 45/30

10 shoulder to overhead 45/30

10 thrusters 45/30

Hade 30kg genom woden. Vi gjorde 5 rep var/övning.