Veckans Crossfit

Crossfit tisdag:

12min AMRAP

10 Thrusters 45730 (30kg)

200m run

Crossfit Team onsdag:

Detta var vad man skulle göra per person.

20 clean and jerk (30kg)

10 chest to bars

10 lunges med kettelbells (16kg)

200 m löpning

20 clean and jerk (hade 30 kg)

10 toes to bars

10 lunges med kettelbells (16kg)

200 m löpning

Crossfit Fredag:

Tror att det var så här dagens WOD såg ut. Detta skulle man dela på 2.

20 Bar muscle up (eller CTB som jag gjorde)

40 Squatsnatch 35/20 (20kg)

60 HSPU (med mits)

80 Wallballs 6kg

100 Lateral jumps

60 Thrusters 35/20 (20kg)

40 2 for 1 Wall Ball 6kg

20 Bar muscle up (eller CTB som jag gjorde)