1-2-3-3-2-1-3-2-1-1-2-3 30 sek vila mellan seten
Igår var det ett riktigt tufft intervallpass. Ovan minuter
med 30 sek vila mellan seten. Svårt att hålla koll på tempot när GPSen inte
fungerar inne men låg på omkring 40sek per varv (200m) så kan tänka mig att
snittet blev ca 3:30min/km.
Så totalt ca 6,8km
Uppvärmning 2km
Nerjogg 1km
Efter åt var det sedvanlig core. Inte ett superbra pass den här gången...
Idag har jag varit trött i kroppen så det blev en go vilodag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar