Hade egentligen tänkt tagit en joggintur med Thelma, Cillen och vagnen men när boxen var full med kids ville Thelma vara där. Så det fick bli föräldra/barn pass för oss istället. Och lite styrketräning för min del är ju egentligen mer på sin plats! Även om det var sjukt fint löparväder (som jag fick njuta av lite efteråt då jag joggade 3km med Cillen runt stan)
Dagens pass:
Först uppvärmning
Rodd och lite blandade övningar
Core:
Tabata hollow hold
2 set av plankan
WOD:
9-15-21
Deadlift 50kg
HSPU
3 min vila
21-15-9
Thrusters 20kg
Pullups
Kul pass! Och Thelma hade väldigt roligt. Först tränade hon, helt seriöst. De va burpees, utfallssteg med kettlebell, KB-swingar, armhävningar... Sen va det fullt lek och ös!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar