Igår kväll var det
intervallträning som vanligt. Passet var parintervaller 2x14min med i minuts
vila mellan seten, den ena springer ett varv (200m) medan den andre vilar osv.
Sprang ihop med Daniel, en kille som jag håller rätt jämnt tempo med. De gick
bra, låg på 35-37 sek per varv, tom snabbare några varv när jag drog på max. Så
snitt blev omkring 3min/km
2000m uppvärmning
4800m intervall
1000m nerjogg
Tot 7,8km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar