Målet var 3:20 tempo, 1min20s per intervall, 40s/200m.
Kände redan från start att jäklar va jobbigt det var idag!
Fick kämpa som ett as med att hålla tempot med de andra och var helt andfådd
efter varje intervall. Var nära att ta lite extra vila både i mitten och mot
slutet men med lite pepp från de andra så sprang jag på. Lyckades hålla tänkt
tempo, strax över några intervaller men strax under på några andra så snittet
blev 3:18 (38-40s/200m)
Totaltiden på dessa 4800m var 15:50min
Att passet var kämpigt idag kan nog intygas med att
maxpulsen var uppe på 214(!). Medelpuls 184 och kadens 178
Nöjd med att jag kämpade mig igen passet men hade varit
skönt om det gått lite lättare:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar