Crossfit Endurance idag igen. Dagens wod var enligt nedan:
Idag försökte jag få till tekninken på boxjumpsen, skutta ner och upp, ”vilan” ska vara på lådan och inte på golvet. Det är lättare sagt än gjort när man gjort tvärtom tidigare. Kändes som jag skulle kraschlanda varje gång och då körde jag ändå lilla 60cm lådan. Hann omkring 15-16 repetitioner per intervall, inget vidare score då de bästa hann omkring 25-30 per runda. Men efter 2km rodd och 60 hopp är jag ändå skönt mör i benen. Hade 6km uppvärmning i benen också.
Afterbashen idag var tabata hollow och tabata arch. 8 tabata (hålla 20sek, vila 10 sek) per övning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar