Warmup / Coaches Choice
Strength / 3-3-3-3-3
Front squat 40-45-50-55-60kg Coaches Choice
WOD / 15 – 12 – 9 – 6 – 3 reps for time of the triplet:
Dumbell burpees, 45/25 pound each hand
Push jerks, 45/30kg
Toes-to-bar
Afterbash/ Tabat Hollow hold
Körde RX woden igenom så jag är nöjd. Tog knappar 15 minuter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar