Crossfit Team med svågern

I morse vaknade han , steg och och körde till Ibex och var på plats för en svettigt timma crossfit ihop med mig, tack för det Johannes:)

Det var ett kul pass och vi körde på bra!

TEAM-WOD:
60 Team-wall ball (över räcket) RX: 20/14(vi hade 14Lb)
600m Row
60 KB Complex (1 clean, 2 Pushpress, 3 Squat) RX: 24/16 (vi hade 16/12)
60 Deadlift RX: 100/70 (vi hade 70kg)
60 Burpee over Box

Time: 30min