I lördags åkte jag till Ibex för ett sista crossfitpass innan jag skulle rulla ner till Skummeslöv för lite semester. Passen på Ibex är så sjukt bra och roliga, saknar dom redan...
Lördagens pass startade med sedvanlig uppvärmning följt av en 10 min "Every minute on the minute"
EMOTM 10 min:
Hang Power Clean
Front Squat
Push Jerk
Vikter: 35-35-37,5-37,5 40-40-40-40-40-40
Dagens Wod sedan var enligt nedan:
10-12-14-16-18-20
Cal Row
GHD Situps
Minns inte riktigt tiden men omkring 12 minuter tror jag
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar