Uteboxen har öppnat!

Tog ju med mig en hel del träningsutrustning ner till Skummeslöv för semesterträning. Den har dock inte blivit så väl använd... Eftersom jag tecknade kort i Halmstad och tränat där i stället.

Men nu i helgen har vi äntligen kommit igång och kört några pass.Vilket känns bra så man inte slöpat med sig 100kg utrustning i onödan...

I lördags körde jag och Erlendur ett eftermiddagspass. Inte något jättelångt pass men fullt tillräckligt i värmen... Tog ungefär en kvart.

WOD
5 RFT
10 Push Ups
20 KB Swing 20kg
20 AB-mat Situps

Därefter tabata plankan (20sek arb, 10sek vila x8)

Igår hade vi Karin och Halldor här på besök och då passade vi på att göra en TEAM-wod. Varje par skulle köra igenom nedan reps. Tog ungefär 20 min.

TEAM-WOD
50 Burpee
100 AB.mat situps
100 KB Swing 20kg
100 Push Ups
100 DB Snatch
100 Airsquats
50 Burpee