Crossfit med Jetset

Äntligen fick vi med Jetset-Jeppe till boxen för att testa lite crossfit!

Jag hade satt ihop ett pass med 10 olika övningar för att han skulle få testa så många olika övningar som möjligt för att se lite vad det är i håller på med.  

WOD
1. Deadlift 80kg
2. HSPU
3. Powerclean 40kg
4. Front Squat 40kg
5. Pullups
6. DB Snatch 35Lb
7. KB Swing 24kg
8. Dips
9. Toes to Ring
10. GHD Situps

Första varvet gjord man 1 deadlift, andra varvet gjorde man 1 deadlift och 2 HSPU, tredje varvet gjorde man 1 deadlift, 2 HSPU och 3 powerclean osv... Så totalt blev det 10 deadslift, 18HSPU, 24 powerclean, 28 front squat, 30 pull ups, 30 snatch, 28 KB swing, 24 dips, 18 TTR och 10 situps. SA: 220 reps. Detta tog nästan 30 min men då körde vi inte under stress direkt. 

För Jeppe gick det riktigt bra! Några skalningar på ett par av övningarna bara men han körde verkligen på! Nu håller i tummarna för att Jeppe blir sugen på att börja träna crossfit med oss!

För egen del gick det ok. Va ganska trött och seg och träningsvärken sitter fortfarande i. Men det är som man säger, den bästa träningen är den som blir av!

Självklart var in vapendragare Johannes med och tränade. Han körde så svetten sprutade!

Jempa tog lite bilder. Kommer i ett inlägg i morgon!