I morse åkte jag och Cillen till Kransmossen i ottan för att hinna ut och springa en runda innan jag skulle hämta Erlendur och Thelma på Landvetter kl 6.30
Strax efter fem sprang vi iväg på 10km rundan. Det blev en behaglig och skön löptur. Utan stress och press. Väldigt lugnt och långsamt första biten, lite snabbare sista biten och spurt sista km in i mål.
Rundan tog 54:30min och medeltempot hamnade på 5:27min/km.
Km-tider:
1. 5:58
2. 5:45
3. 5:52
4. 5:46
5. 5:29
6. 5:19
7. 5:44
8. 5:03
9. 5:06
10 4:27
Detta var faktiskt första milen utan paus på 2 månader!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar