Första milen avklarad!

Idag kl 07.00 begav jag och Cillen bort till Mellbystrand för lite morgonlöpning. Blev 1 mil totalt! Första milen på evigheter. Startade i lugnt uppvärmningstempo för att sedan ökat tempot i stort sett varje kilometer. Sprang först 4km, sedan ett snabbt stopp för vatten till mig och Cillen, skoombyte och ta av ett lager kläder (var jäkligt varmt att springa idag). Sedan sprang jag 5km för att sedan jogga ner 1km. Ben och form kändes ok, dock långt ifrån toppform. Kilometertiderna blev enligt nedan.

Km 1: 5:52
Km 2: 5:43
Km 3: 5:14
Km 4: 5:16
Km 5: 5:04
Km 6: 5:04
Km 7: 4:53
Km 8: 4:54
Km 9: 4:36
Km 10: 5:27

Medeltempot hamnade på 5:12min/km

Efterpasset blev det en liten styrkewod på dryga 20min

50-40-30-20-10
Dips
Lunges
Ab-mat situps

Nu är det dags för lite frukostägg!