Prestationen på dagens crossfitpass går kanske inte till historien direkt...
Först uppvärmning sen 5-5-3-3-1-1 av back squats med ikterna 40,45,50,55,60,65. Dessa kändes dock lätta och bra.
Dagens wod sedan blev lite sisådär då det fanns dåligt med kettlebells så vikterna blev inte optimala.
15-12-9
Double Kettlebell Swings
Kettlebells Thrusters
Fanns bara 8kg kettlebells och jättetunga så jag tog en 24kgs istället på swingarna. På thrusters hade jag 2st 8kgs men det va på tok för lätt
Afterbash idag var en 5min AMRAP:
1 KB Complex each hand 12kg (Swing,Snatch,Squat,Thruster)
5 CTB
10 Burpee
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar