Tillbaka i boxen

Efter en veckas semester på Kreta var jag i morse tillbaka på Ibex för ett team-pass.  Blev Team ihop med Jennifer idag (dock inte min syster utan en annan Jennifer). Inget jättejobbigt pass som till viss del kan bero på att jag inte tog så tungt. Många crossfitövningar går jättebra att göra utan att belasta benet så mkt men det går inte att ta för tungt för då känns det efteråt.

WOD 1

750m row/ Rack hold 40kg (RX 65kg)

50 Burpee/ OVH Hold 25kg (RX 45kg)

50 Thrusters 25kg/ Dip hold (RX 30kg)

Wod 2

10 Thruster 30kg (RX 30kg)

5 Burpee

10 Frontsquat 30kg(RX 30kg)

5 Burpee

10 Hangsnatch 25kg (RX 30kg)

5 Burpee

10 Push Press 30kg (RX 30kg)

5 Burpee

Tränade nästan varje dag på Kreta på gymet som fanns där. Hur den träningen såg ut kommer i senare inlägg.