Gästspel

Idag gjorde jag ett gästspel på Onyx Knalleporten och morgonens X-fit pass. 3 olika stationer med tre övningar. 6 minuter per station. Så många repetitioner man hann på 6 min. 

AMRAP 6 min 
12-10-8-6-4-4-6-8-10-12
TRX Dips
Jumping Lunges
DB Snatch 12kg

AMRAP 6 min

12-10-8-6-4-4-6-8-10-12
Cykling
KB Swings 20kg
Climbers

AMRAP 6 min
12-10-8-6-4-4-6-8-10-12
Swim
Jumping plank
Burpee-Wallball 8kg

 Det var väldigt längesedan jag tränade x-fit men det var riktigt kul!

 Tanken var att köra ett lättare löppass i eftermiddag men det blir nog inget för benhinnorna känns inte så bra... Får nog vila dom så mkt som går inför lördagen...