Lite lätt träning

Idag körde jag lite lätt styrketräning på Ibex. Mest för skoj och för att hålla igång crossfitövningarna och behålla ett uns muskler.

Uppvärmning 4x250m rodd

WOD
(varv 1: 1 powerclean, varv 2: 1 powerclean 2 pushpress varv 3: 1 powercleand 2 pushpress 3 HSPU osv...)
1 Powerclean 35kg
2 Pushpress 35kg
3 HandStandPushups
4 Dips
5 Wallball 6kg
6 KB Swing 16kg
7 Airsquats
8 Pushups
9 Back Extension

Tog ca 20 minuter och då såsade jag väldigt mkt...

Efteråt körde jag 100 situps och sen lite vadträning och stretch. 
10 Situps