Fredagsintervall 6x1000m

 

Hade bara tänkt ta det ganska lugnt på intervallpasset idag då jag var sliten efter onsdagens pass samt sprang 11km igår. Men när de andra i gruppen springer på och kroppen svarar bra så gick det lite snabbare än mitt tänkta 3:45tempo. Snitt blev istället 3:35, 21:28min på dessa 6000m.

 

Men det känns bra att jag utan jätteproblem håller detta tempo trots att inte kroppen va fullt pigg. Det var dessutom 6st intervaller, vi brukar ofta ligga på 4-5st med rel kort vila, start var 5:e minut, vi brukar många gånger ha start var 6:e minut.

 

Snittider blev enligt nedan:

1.)    3:40 2.) 3:37 3.) 3:34 4.) 3:34 5.) 3:33 6.) 3:28

Plus i kanten också att passet blev progressivt. Snabbare för varje intervall.

 

Orangea toner i dagens outfit!