Man springer ju i
helt olika tempon beroende på hur lång intervallen och vilan är. Risken blir
att man lägger sig i ett lite för lågt tempo, det tempo man vet att man klarar
på 5-6 minuters intervall. Men
visst är det bra att hålla ett jämnt tempo och mala på. Blir ju lätt
annars att man vet att nu är det bara en halv minut kvar så nu drar jag på
eller nu är det 5 minuter så då gäller det att hålla igen…
Tycker ändå att passet gick bra igår. Låg i jämnt tempo
3:30-3:35 på alla intervaller. Sista intervallen ökade jag till 3:20-3:25 för
jag hade energi och visst att det var max 6 minuter kvar (det var dock ”bara
5”).
Själva löptiden igår blev 24 minuter och skulle säga att
snitt blev 3:30/km, alltså ca 6,8km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar