tisdag 9 april 2013

Morgonens crossfit

WOD
Max Shoulder Press 45/30 (25kg 5rep)
Rest 2 min
Max Push Press 45/30 (30kg 12rep)
Rest 2 min
Max Push Jerk 45/30 (30kg 9rep)
Rest 2 min
Max reps empty bar (20kg 33rep)

After Bash
Back Squat
5x3 (40kg, 50kg, 55kg)
Upplagd av kl.
Etiketter: ,

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)