Fredag: Löpning+Crossfit

Då Crossfitpasset började först 6.15 idag hann jag med en längre uppvärmningsrunda med Cillen.
Sträcka: 7,06km
Tid: 37,22min
Medeltempo: 5,18min/km

På dagens crossfitpass fick vi välja mellan att göra 20, 15 eller 10 repetitioner per övning. Jag gjorde 15st de två första varven och 10st de andra två för att hinna klart på 25 minuter.

WOD
5 varv avPull Ups
Push Ups (varannan bred, varannan small, på tårna)
Jump over the box
Sit Ups (10kg)
Pistols

Time cap: 25min