Lördag 28/12
Lördagar är min vilodag men jag tog ändå en liten joggingtur med Cillen. Målet var att km-tiden INTE fick vara under 6min/km. Jag lyckades exakt då tiden blev 6.01min/km.
Sträcka: 7,3km
Tid: 43,54min
Medeltempo. 6,01min/km
Söndag 29/12
Sprang i medelgruppen på Knallens långpass. Vi sprang nästan 20 km.
Sträcka: 19,95km
Tid: 1h 46min
Tempo: 5,20min/km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar