Löpning

Har blivit en del löpning senaste dagarna men har inte hunnit uppdatera…

Fredag 20/12:
Eftermiddagstur med Juha och Cillen i ganska lugnt tempo runt kransmossen.
Sträcka: 12,6km
Tid: 1h 12min
Medeltempo: 5,45min/km

Lördag 21/12:
Förmiddagstur med Cillen runt kype och motionsspåret där.
Sträcka: 7,3km
Tid: 39min
Tempo: 5,24min/km

Söndag 22/12:
VILODAG

Måndag 23/12:
Lite längre uppvärmningslöpning innan morgonen crossfit.
Sträcka: 7,2km
Tid:36,36min
Tempo: 5,05min7km

Tisdag 24/12:
I spöregnet på julafton med Erlendur och Cillen. Hemifrån och bort till Kransmossen, 5km där och så hem igen.
Sträcka: 12,6km
Tid: 1h 8min
Tempo: 5,24min

Onsdag 25/12:
VILODAG

Torsdag 25/12:
Annandagslöpning med Knallen.
Sträcka: 23,7km
Tid: 2h
Tempo: 5,03min/km

Fredag: 26/12:
Ja idag blev det ju en längre uppvärmningsjogg med Cillen också.
Sträcka: 7,06km
Tid:37,2min
Tempo: 5,18min/km