Dags att ta lite tag i styrketräningen...

I morse var det dags för lite styrketräning på Ibex. Behöver lite mer av den varan känner jag... Hade eg tänkt gå på klasspasset men de var fullt. Fick till ett bra pass själv i alla fall.

Uppvärmning

1000m rodd

100 Airsquats

7 varv av:

3 HSPU

5 Utfallssteg (per ben)

7 burpee

9 GHD Situps

7 KB Swingar 20kg

5 Pushups

3 Deadlift 70kg

Afterbash:

Tabata plankan och lite stretch

Just woden ovan gjorde jag en liknande i torsdag med Erlendur, Jesper och Martin. Tycker den är riktigt bra. Blir inte för många reps av nånting, lätt att variera och tar lagom lång tid, omkring 20min (beroende på vilka övningar man har med givetvis)

Torsdagens wod:

7 varv

3 Marklyft 65-75kg

5 Pullups

7 Toes to ring

9 Situps

7 KW Swing 20kg

5 Pushups

3 Burpee