"Michael"

Idag tog jag med mig Thelma och mötte upp Jennifer på Onyx för lite crossfit. Med mina sargade händer var vi väldigt begränsade på vad vi kunde träna. När jag kikade igenom de olika "Benchmark" wodsen hittade jag Hero-woden Michael som passade fin fint.

WOD:
"Michael"
3 rounds for time
800m run
50 back extension
50 situps

Time: 21min (Kommer inte bli problem att slå den tiden nästa gång iaf...)

Thelma hittade en kompis i boxen som hon busade runt med