Igår var det intervallträning på schemat. 7st 3 minutersintervaller på Ryavallen. 1 minuts joggvila mellan intervallerna. Lyckades hålla mig under 4min/km på alla intervallerna, medeltempot hamnade på 3:55min/km vilket blev ca 5,4km på dessa 21 minuter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar