Dagens ihärdiga regn var nära att få mig att stanna hemma i soffa istället för att snöra på löparskorna idag.... Men jag gjorde det! Och det var ju perfekt löparväder ute, lite småregnigt kanske men skön temp och under intervallerna kunde man springa i shorts och t-shirt. Inte fy skam en sån här dag!
Först ca 3km uppvärmningsjogg.
Sen 3 minuter backe uppför, direkt 3 minuter nerför i samma tempo. Detta gjorde 5 gånger direkt efter varandra. Höll ett tempo på ca 4:45min/km i snitt. Blev nästan 6,5km på dessa 30 min.
Och så 2,5km nerjogg tillbaka
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar