Teamet i fredags

Eftersom det ligger lite mer fokus på löpning nu så blir det inte så mkt crossfit. Ett pass blev det i alla fall i förra veckan. Passet man inte vill missa, teampasset. Ihop med min vapendragare Johannes gjorde vi en fin prestation i alla 3 wodarna.

WOD 1:

10min AMRAP

22 KB Swing 28/20

22 Burpee

22 Wallball

2 minuter vila….

WOD 2:

10 min AMRAP

15 DB Squat Clean 35/25

18 Pullups

10 Powerclean 50/35

10 HSPU

5 min vila…

WOD 3:

10min AMRAP

8 frontsquat 50/40

8 TTB

16 DB Snatch 35Lb