Jodå, lite kvalitetspass idag igen! Backintervaller i trandaredsbacken, 4min upp och 4 min ner.
Tot 7,2km, 4:26min/km i snitt. Ganska exakta lika långa 900,900,910 och 900m per intervall. Och lika långt ner.
Nöjd med de även om de kanske brukar gå lite snabbare (omkring 4:20) men kylan (nästan 10 minus) snörpte åt det ordentligt i halsen och mjölksyran kom ovanligt fort.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar