Mål idag var att ligga omkring/under 40s/varv, under 80s/intervall. Det är lite lagom jättejobbigt men ändå hanterbart och man får minst 40sek vila.
Gick bra. Alla intervaller under 1:20.
Total intervalltid 15min 42s, 3:16/km. Något bättre än förra gången (15min 48s, 3:17/km)
Intervalltider enligt nedan.
1.) 1:17
2.) 1:17
3.) 1:19
4.) 1:19
5.) 1:19
6.) 1:19
Tot: 7min 52s Snitt: 3:17/km
(200m joggvila efter hälften)
7.) 1:17
8.) 1:18
9.) 1:18
10.) 1:19
11.) 1:18
12.) 1:17
Tot: 7min 50s Snitt: 3:16/km
Är fortfarande lite snorig... Så va lite extra flåsig men pulsen låg ok och jag kände mig inte påverkad i övrigt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar