Helgens träning

Helgerna för mig innebär oftast vila lördag och långpass söndag. Denna veckan var det lite svårt att få ihop logistiken så istället blev det två lite kortare pass med Celtic både

LÖRDAGMorgonjogg innan frukost. Min favoritrunda hemifrån och upp till Kypeskogen och runt sjön. Väldigt lugnt tempo eftersom lördag egentligen är vilodag.

Sträcka: 10km
Tid: 56,30min
Medeltempo: 5,40min/km

SÖNDAG
Förmiddagsrunda på runt kransmossen motionsspår. Först en runda i lite högre tempo och sen joggade vi ner ett varv i 3km spåret (terräng) i väääldigt sakta mak.

Sträcka: 8,5km
Tid: 42,10min
Medeltempo: 4,58min/km
Sträcka: 3km
Tid: 18min
Medeltempo: 5,53min/km