Morgonen startades med ett Team-pass med Jennifer.
Team-Wod:
Isabel 30 snatch (25kg)
Grace 30 clean & Jerk (30kg)
Karen 150 wallballl (6kg)
Dessa 3 klassiska “Benchmark wods” skulle delas upp I team av 2 och medan den ena matade snatch, clean & jerk och wallballs så rodde de andra. 17,17 stannade klockan på när sista bollen var kastad.
Afterbash:
100st utfallsteg och vid varje påbörjad minut skulle man göra 5 burpees. Time: 3,33
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar