Tre dagars uppdatering!
Onsdag:För att vila axeln fick det bli en liten löparrunda med Celtic innan jobbet. Klockan 06:17 betade vi av nedan:
Sträcka: 7,6km
Tid: 39,45min
Tempo: 5,15min/km
Torsdag:Idag blev det 45 min spinning swirl kl 6,15 med 30 minuter styrka innan.
(Kollade även upp axeln hos Onyx sjukgymnast och det var en liten muskelbristning (tror jag), behöver bara vila nån vecka sen ska den förhoppningsvis vara bra igen).
Fredag:Kl: 05.45 i morse stack jag och Celtic ut på en lite längre löparrunda innan jobbet. Vilken härligt uppiggande tur! Hade dessutom bokat in en vätskedepå hos min syster
Sträcka: 14,10km
Tid:1h 15min
Tempo: 5,22min/km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar