Igår var jag inte alls sugen på att träna, vilket är väldigt ovanligt. Men så skulle Erlendur ner till Ibex och träna och Thelma älskar ju det stället. Vi kom lagom ner till 18.00 passet skulle börja så jag hakade på det. Vilket var bra för jag vill inte tappa crossfitträningen helt nu trots att fokus ligger på löpning.
Efter uppvärmningen var det styrkedel med backsquat, 6 set med 2 lyft. 45-45-55-55-55-55kg
Dagens wod sedan justerade jag lite då jag ville vila mina ben
WOD
50 GHD situps (skulle eg varit 200 double unders)
100 push ups
80 extensions
60 powerclean 35kg
40 boxhopp
Time cap: 20 min
Jag hann till 45st powerclean innan tiden var ute.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar