Crossfit 05.30

Okristligt tidigt var det dags för crossfit i morse. Men med vilodag igår och allmänt lugn träningshelg kände jag mig ändå pigg.

Warmup

15 jumping jacks

12 OVH Squats

10 Pushups

8 KB Swingar

6 burpee

10 sek samson stretch

Skill/Stretch

5/5 Pistols       (detta kan jag verkligen inte, fick köra med gummiband under stjärten)

5 Broad jump   (låånga jämfota hopp)

5/5 Hip touch   (hängande I ruggen, I en hand, touch på höften, varannan hand)

WOD

100 Frontsquat 30kg

5 burpee varje påbörjad minut

Skulle egentligen varit OVH squats men det kändes inte bra med min axel. 100 frontsquat blev mer än nog jobbigt. Tog mig dryga 14 min så det blev 70 burpees…