"Gator"

WOD / Gator
Eight rounds for time of:
5 Front squats, 40kg
26 Ring push-ups

Skills-Strength / 3-3-3-3-3 Deadlift

Dagens wod var en sk ”Heroworkout” med en timecap på 25min. Jag hann 6 hela varv och mina frontsquats och 17 pushups på 7e varvet. Vilket blev 35 frontsquats och 173 ringdips. Inte så mycket flås men en riktigt armdödare.

På marklyften körde jag relativt lätt 55-65-75-80-85kg