Hade tre pass att välja på idag: x-fit, spinning och crossfit. Egentligen passade inte crossfitpasset mig så bra (boxhopp och wallballs) men eftersom det skönaste hänget och roligaste stället att vara på är Ibex så föll valet ändå på crossfit. Jag bytte ut boxhopp mot burpees (som nog gjorde passet ännu jobbigare...) och wallballs med den lätta bollen gick bra med axeln.
WOD:
5 rounds for time:
400m row
30 Burpee
30 Wallballs
Time cap: 30 min
Min tid: 29min 50sek... Jäklar va jag fick ta i för att klara alla mina varv! Men så skönt med ett riktigt flåspass, känns gott i kropp och knopp nu!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar