25,26km

Kan säga som så här att vädret på förmiddagens långpass var helt sjukt härligt. Nollgradigt, soligt och varken halt eller blött!

Idag fick även pilska Cillen hänga med. Sist hon löpte blev hon lite skendräktig och allmänt deprimerad så jag tänkte att hon behövde ett rejält pass för att tanka energi och röra på sig ordentligt.  Tidigare fick jag korrigiera och lägga väldigt mycket fokus på henne men nu går det verkligen så bra. Hon springer superfint, jag kan springa och prata med de andra hela tiden utan att hålla på och greja med henne. Och hon tycker verkligen om det. När jag tar ut henne från bilen och går till samlingen tjuter hon och är helt exalterad. Under passet är hon lika alert i starten som i mål. Idag verka hon inte ens speciellt trött efteråt.

 Blev dock en smula irriterad på passet då det gick ganska mkt långsammare än vanligt och de va vätskestopp och omvägar förbi backar och gud vet allt... Om man inte orkar hålla 5:15 tempo, måste stanna titt som tätt och inte orkar springa i uppförsbackar så finns det ju faktiskt andra grupper att välja på där det är en massa stopp och lite lägre tempo. Så när vi var i mål efter 19,5km sprang jag några snabba kilometer till för att bli nöjd med mitt pass. Cillen fick dock vila i bilen medan jag sprang de sista 5,7 kilometrarna.

Dagens pass blev till slut enligt nedan:

Sträcka: 25,26km
Tid: 2h 12min
Snittempo: 5:14min/km

Kilometertider:
1. 5:30
2. 5:15
3. 5:17
4. 5:37
5. 5:08
6. 5:01
7. 5:28
8. 5:02
9. 5:16
10. 5:38
11. 5:12
12. 6:14
13. 5:43
14. 5:11
15. 5:23
16. 5:23
17. 5:05
18. 5:00
19. 4:43
20. 5:01
21. 5:04
22. 4:59
23. 4:57
24. 4:47
25. 4:36

Kläderna för dagen var Craft thermotights, Salming Ulltröja, Craft Vindjacka, Craft fleecefodrat pannband, ullstrumpor, dubbla tunna löparhandskar med värmpåsar och Kinvara skor. Va nästan lite för varmt men helt ok.