I morse fick det bli
ett litet pass på Onyx.
Körde först 1k på
crosstrainern, fy vilken tråkigt träningsform…
Sen mina benövningar
i maskin. Ökade till 21kg per ben på legextension, dock bara 12 reps/ben x2. Ökade
även motstånd på legcurl till 9, lika många reps här.
Efter det TRX-övningarna,
15x2 per ben. Lite avancering här också, första seten körde jag med hopp.
Sen blev det en
liten kort core-del. 2x15 per övning av legs lower och enbenslyft på boll. Se
bild nedan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar