Nyårsteam!

 

 Här kommer ett, ngt sent, inlägg om gårdagens teampass. Ett jäkligt kul teampass med grym teampartner: Jeppe!

WOD:
1500kg Bear Complex (=Powerclean, frontsquat, Pushpress/jerk/backsquat/Pushpress/jerk)
50kg Swing 16kg
50 Over and under friend
50 KB Clean and Jerk 12kg
600 Jump Rope
50 KB Snatch 12 och 16kg
50 Burpee
50 Goblet Squat 16kg
14 Curtis PI 30kg (Powerclean/Front rack lunge left/Front rack lunge right/Pushpress/jerk)

Vi hade 30 kg på Bear Complex vilket innebar 50 Bearcomplex för att komma upp till 1500kg. Hade lätt vikt på KB C&J och KB Snatch eftersom vi bägge har kassa axlar... Vi hade en time cap på 35 min vilket vi hade missat... Så när tiden var ute hade vi 10st Curtis PI kvar som vi gjorde klart när passet var slut... (Jeppes ide;)

Hade skitont i axeln efter passet men det försvann sen under dagen så det var nog inget skada skedd.

Tack Jeppe för att snyggt avslut på 2014! Och ett härligt infirande av 2015 senare på kvällen! Och 
givetvis alla andra som var med: Erlendur, Jennifer, Johannes, Rebecca, Karin och Johan. Och småttingarna: Thelma, Olivia, Cillen och Julle.