Flåsigt....

Eftermiddagens crossfit-pass var ett flåsigt pass med mycket puls, härligt!

WOD
10 min amrap (jag hann 5 varv rodd=1250m och 4½varv wallball=90st)
Row 250 m
20 Wallball 6kg

Rest 2 min
 

10 min amrap (Jag hann 5 varv Burpee Boxjump =50st och 4 varv push press=80st)
10 Burpee Boxjumps
20 Pushpress barbell 20kg