Trötta ben...

I söndags var det löpning i vanlig ordning. Benen var lite trötta efter lördagen (som normalt är min obligatoriska vilodag). Gick helt ok i alla fall. Rundan blev 21,5km i 5,25min tempo. Om benen var trötta innan så var det inget mot stumheten efter löpningen….

Faktiskt blev benen dock mycket bättre när jag på kvällen sen låg och rullade över min foamrulle, den är verkligen bra! Tog bort den värsta stelheten och träningsvärken.



Så här ser den ut. Trigger Point Grid