På vår hemresa från crossfittävlingen igår pratade jag och Jennifer om vad som absolut INTE fick komma på morgondagens träningspass. Och det var vi helt eniga om: Kettlebell Swings och Burpees! Mådde illa bara av att tänka på att utöva någon av dessa övningar....
Vi skrattade gott sedan när vi fick se woden....
WOD
3 Rounds of:
3 min AMRAP
10 KB Swings (18kg)
10 Singel arm KB Thruster
1 min rest between amrap
Totalt blev det: 92 kettlebell swings och 90 thrusters.
AFTERBASH:
Max burpees 1 minut (vilket blev 19st)
Inlägg om gårdagens tävling kommer!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar