Då mina muskler är ett minne blott.... Nästan iallafall. Så åkte jag och Erlendur ner till Ibex igår kväll och körde ett litetyngre styrkepass.
Uppvärmning:
10min AMRAP
5 Pushups
10 airsquats
15 GHD Situps
Därefter körde vi lite backsquat:
5x45kg 4x50kg 3x55kg 2x60kg 1x65kg Försökte även på 70kg men det gick inte igår. Har tagit 75kg innan men det var long time ago...
Efter det lite marklyft:
3x55kg 3x65kg 2x70kg 2x75kg 1x80kg 1x85kg 1x90kg 1x92,5kg 1x95kg 1x100kg
Så fixade faktiskt 100kg. Har tagit 10kg mer innan men 100 kändes fullt tillräckligt igår.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar