125st 20kgs KB-swingar....

I morse testade jag att springa lite länge med Cillen. 7km i lugnt tempo och jag tror det känns ok.

Efter morgonjoggen var det dags för Crossfit Team, körde idag ihop med en tjej som heter Emma.

WOD 
5rounds
6 bearcomplex
20 Burpees

Rest 5 min

5 rounds 
6 bearcomplex
20 Burpees
50 Double Unders (som jag bytte ut mot 20kgs KB-swingar)

Vi hade 30kg på bearcomplex (som är clean, frontböj, push press, bakböj, pushpress). 30kg va ok men jag hade nog velat ha iaf 35kg.

Men eftersom jag bytte ut 25 double unders mot 25 st 20kg KB-swing så blev jag utmattad så det räckte att blev över. Så dagens prestation går till mina 25 oavbrutna swingar x5.

Woden tog oss omkring 38 minuter.