Roddintervaller

Dagens pass bestod av roddintervaller. Perfekt nu när jag inte ska träna löpning och hellre vill träna kondition än styrka! 14 intervaller med lika lång vila som vi skulle ro. De första 9 intervallerna vilade jag lika länge som jag rodde men då passet började närma sig sitt slut (Tor hade missbedömt hur lång tid det skulle ta) så kortade jag ner vilan de sista fem intervallerna. Försökte hålla mig under tempot 2min/500m men det gick inte riktigt hela tiden.

WOD
Row 
4 x 250m
4 x 500m
2 x 1000m
4 x 250m
Rest 1:1

Time: 45 min (borde blivit omkring 48 min om jag vilat som man skulle) 

Funderar på att köra passet en vända till i eftermiddag. Måste försöka få till i så mkt konditionsträning jag kan just nu...